このプログラムが目指していること

M.O.F.U年間ウェルネスサポートプログラムは、
子どもと、その心を支える大人（保護者・支援者）を
「ひとつのユニット」として支える年間型プログラムです。

子どもの心の不調や生きづらさは、ある日突然あらわれるものではありません。

多くの場合、

• 小さな違和感
• 言葉にならないサイン
• 環境の変化への戸惑い

が、少しずつ積み重なっていきます。

M.O.F.Uは、
初期のサインに気づき、支えにつなげる力を親子で育てることを目的としています。

なぜ「年間プログラム」なのか

心のケアは、一度の体験で完結するものではありません。

気づいて → 試して → 振り返り → 日常に戻る

この行き来を繰り返す中で、
少しずつ 自分なりのセルフケアや支え方 が育っていきます。

そのためM.O.F.Uでは、
単発イベントではなく年間を通じた継続設計を採用しています。

年間を通じた3つの循環

気づく → やってみる → 分かち合う

すべてのプログラムは、この循環を軸に設計されています。

1. 気づく（Awareness）

• 心と体の状態
• 感情の動き
• 子どもが発しているサイン

まずは 「何が起きているかに気づくこと」 から始めます。
正解は必要ありません。気づこうとする姿勢が第一歩です。

2. やってみる（Self-Care）

• アート
• 音楽・リズム
• 身体表現
• ハートフルネス

言葉に頼らない方法で、安心できる形の自己表現やセルフケアを体験します。
「やってみたら少し楽だった」という感覚を積み重ねていきます。

3. 分かち合う（Community）

• 親子での振り返り
• 参加者同士の共有
• 専門家との対話

ひとりで抱え込まないこと。
安心してつながれる場があることが、心の安定につながります。

月別プログラム

※内容は一部変更になる場合があります。

5月｜M.O.F.U Wellness Event（対面＋アーカイブ視聴）

テーマ：親子で体験する、こころの表現ワークショップ

日時：2026年5月31日（日） 9:30 ～ 17:00

場所：文京シビックホール会議室１・２

• クロストークセッション①②（対面＋アーカイブ配信）
• ワークショップ①②（対面のみ）
  • ハートフルネス
  • ヒップホップセラピー
  • 表現アートセラピー
• 振り返り（対面のみ）
• グラウンディング（対面のみ）

6月｜親子でも大人だけでも楽しめる 表現アートセラピー体験（オンライン開催）

テーマ：

• 継続参加の方は、1ヶ月経ったいまの自分を見つめるフォローアップの時間として
• 初めての方は、表現アートセラピーに気軽に触れる体験の時間として

日時：2026年6月27日（土） 10:00 ～ 11:30　オンライン

7月｜言葉を音に乗せて、自分と出会う90分

テーマ：

• 継続参加の方は、あの日の体験をもう一歩深める機会として
• 初めての方は、Hip-Hop Therapyにふれる最初の機会として

日時：2026年7月12日（日） 15:00 ～ 16:30

場所：世田谷区　上馬地区会館 音楽室

8月｜こころを整える時間（対面 or オンライン）

テーマ：セルフケア・休息

9月｜こころの整理（対面 or オンライン）

テーマ：変化への準備

10月｜メンタルヘルストーク（オンライン）

テーマ：世界の視点から考える子どもの心

11月｜自分を大切にする時間（対面 or オンライン）

テーマ：セルフ・コンパッション

12月｜1年の振り返り（オンライン）

テーマ：振り返りと次への準備

1月｜新年ウェルネストーク（オンライン）

テーマ：無理なく新年を始める

2月｜こころを守る工夫（対面 or オンライン）

テーマ：自分をいたわる

3月｜アートと再生（対面 or オンライン）

テーマ：変化と前進

無理なく続けられる設計です

• すべてに参加する必要はありません
• 対面とオンラインを組み合わせています
• 忙しい時期は「情報を受け取るだけ」でもOK

M.O.F.Uは、それぞれの家庭のペースを尊重します。

この年間設計が目指すもの

• 子どもが「気持ちに気づく力」を育てる
• 親が「支え方を学ぶ余裕」を持つ
• 困ったときにつながれる場所をつくる

それが将来の孤立や深刻な心の不調を防ぐ
心の土台づくりにつながると私たちは考えています。